Психотерапия — это подарок
Хочется начать с вопроса: "Чего же нам обещает психотерапия?"
Но ведь не психотерапия обещает, а рекламные объявления - в соцсетях, на интернет-ресурсах, в спам-рассылках, даже в объявлениях, расклеенных на стенах общественного транспорта и фонарных столбах. Избавление от стрессов, повышение самооценки, познание себя, обретение гармонии, личностный рост, уверенное поведение, саморазвитие, изменение отношения к себе и окружающим, коррекция поведения, налаживание отношений… какое разнообразие!
Кто сможет дать точное определение, что такое гармония? Отсутствие стрессов? Саморазвитие?.. Придется поднапрячься, не так ли? И у каждого человека будет свой ответ. Но какое бы определение мы ни назвали, в конечном итоге всё сводится к переживаниям конкретного человека в данный конкретный момент. Что сейчас происходит с тобой? Что там "творится внутри"?
Внутри творятся переживания.
Переживание всегда относительно - оно происходит «здесь и сейчас» относительно какого-то события - происходящего сейчас или произошедшего когда-то, но запечатленного в нашей памяти. Каждое переживание побуждает нас к какому-то действию. Иногда мы переживаем "нечто", чувствуем какое-то беспокойство, которое не можем распознать и прекратить. Тогда переживания становятся трудно выносимыми. Может показаться, что если мы что-то сделаем, то ситуация изменится и внутри станет спокойнее. Может показаться, что мы как-то неправильно себя ведем, и это и есть всему причина. И вот тогда нас и одолевают вопросы: почему это происходит со мной, как мне разобраться и понять, как мне это остановить?.. Что мне нужно сделать, чтобы изменить ситуацию?
За психологической помощью мы как раз и обращаемся, когда не можем самостоятельно справиться со своими переживаниями.
В процессе работы с психологом мы открываем горькую истину: нет простого рецепта, нет той волшебной таблетки для счастья, которая поможет решить все проблемы разом. Ну, или хотя бы одну. Самооценка за одну консультацию не повышается, гармония не наступает, отношения налаживаются не так быстро, как хотелось бы… А потом, однажды, мы осознаем: всё дело в нас. И начинаем задавать себе уже другие вопросы. Что я сейчас чувствую? По отношению к кому/чему? Что я сейчас хочу?.. Что для меня сейчас важно?
По какому бы поводу человек ни обратился за психологической помощью, в основе всегда лежит подсознательное желание хотя бы на шаг приблизиться к тому самому, загадочному, единственному, самому важному человеку – к себе. Чуть больше узнать о себе, стать себе чуточку ближе, роднее, заботливее.
Ни в родительском доме, ни в школе, ни в ВУЗе нас не обучают экологии чувств. Нас не обучают бережному отношению и вниманию к себе. Нас не обучают слушать и слышать свои чувства и желания, нас не учат доверию к себе. Поэтому психотерапия - это подарок. Подарок самому себе.
Это путешествие длиною в одну встречу. Или - в месяцы. Или - в годы.
Путешествие непростое, требующее смелости, чтобы "взглянуть правде в глаза", выдержки, чтобы признать неприятные факты, решимости, чтобы сделать еще шажок вперед и вспомнить событие, лежащее "камнем на душе", а также доверия, чтобы пережить принятие и признание человека, сидящего напротив - психотерапевта. Это путь, наполненный слезами и болью воспоминаний, разочарованием, злостью, это путь открытий и принятия, на котором случается пережить и неожиданную радость, и тихое счастье.
А самое главное - это путь, на котором после каждого сделанного усилия обязательно наступает облегчение.
Автор: Ольга Махаткова